胡錦濤將出席四大峰會 就全球問題發出中國聲音...
1、讓孩子白天的睡眠適當減少一些,如果孩子白天睡得過多,晚上就常常會晚睡。因為晚上的睡眠對孩子的生長發育更為重要,促進生長的生長激素主要在夜間分泌。
2、孩子到晚上睡覺的時候要營造入眠的環境,燈光要調暗,周圍的環境要比較安靜,這樣才能使得孩子盡早入睡。
3、睡前不要跟孩子進行過於激烈的遊戲,或者也不要看很興奮的動畫片,以免使得孩子難以入睡。
4、有些孩子由於缺乏維生素D和鈣劑也使難以入睡,必要的時候要補充維生素D和鈣劑。
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